Sağlıklı bir yaşam için spor!

Uzmanlar özellikle kardiyolojik hastalıkların son yıllarda gösterdiği artış karşısında şaşkınlıklarını gizleyemiyorlar. Kalp ve Damar hastalıkları için en etkili yöntem ise spor ve egzersiz. Ayrıntılar »

 

Folik Asit Faydaları

folik1

Folik asit, B grubuna giren bir vitamindir. Suda çözünerek vücuda karışır. Doğal besin maddelerinde bulunan haline Folat/Folamin, ilaçlar içerisinde işlenmiş haline ise Folik Asit adı verilir. Özellikle DNA yapısı için önemli rol oynamaktadır. Folik asitin diğer adı ise B9 ya da vitamin M olarak bilinmektedir. Folik asit deyince, genellikle akımıza hamilelik dönemi gelmektedir. Oysa hayatımızın

Zayıflama Çaylarının Zararları

bvbv

Çay,  insanoğlunun çok eski tarihine dayalı keyif içeceği olarak bilinir, hatta nerdeyse ülkemizde bir gelenek haline gelen çayı hemen hergün tüketiyoruz. Bitkisel çaylarda aynı şekildedir.  İnsanlığın doğal yaşamlarında ilk olarak tanıştığı içeceklerden biridir diyebiliriz. Bitkilerin çoğu rahatsızlıkların hafiflemesine destek olduğu biliniyor. Ancak bitkisel çay adı altında zayıflamaya yardımcı olduğu söylenen çayları  tüketmek günümüzde büyük tehlikeleri

Limonun Faydaları

xcx

Genel olarak sağlığımız açısından vücudumuzun en büyük dostudur limon. Limonu bilinçli olarak, düzenli bir şekilde tükettiğimizde yaşantımızda gözle görülür farklar ortaya çıktığını hissedeceksiniz. Çünkü limon sağlam bir C vitamini deposudur. Limonun faydaları saymakla bitmez. Öncelikle bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Ve çevremizde bulunan en başta gribal ve bakteriyel bir çok rahatsızlığa kalın bir duvar örer. Bağışıklık sistemimiz

Aşırı ve Bilinçsiz Limon Tüketiminin Zararları

vvvv

Tükettiğimiz gıdalarda genellikle zarardan çok yararlı olan gıdaları daha iyi biliriz. Oysa, birçok besin maddesinin yararı olduğu gibi, fazla ve zamansız tüketiminde ortaya çıkabilecek zararlar da bulunmaktadır. Limonun zararları her ne kadar kulağa alışılmış dışı gelse de, tüketiminin bilinçsizce yapılmasından kaynaklı olarak tahribata yol açabilir. Limon dendiğinde aklımıza doğrudan C vitamini deposu gelmektedir. Tabii ki

Karbonatın Zararları

kkk

Karbonat deyince nedense ilk akla gelen hamur işlerine karıştırılan ve kabarmasını sağlayan beyaz toz madde geliyor. Hep karbonatın yararlarından bahsedilirken, karbonatın zararlarını araştırıp, merak eden oldu mu? bilemem ama biz sizler için araştırdık. Karbonat hamur işlerinin yanı sıra, baklagillerin iyi pişmesi ve gazının çıkartılması içinde kullanılmaktadır. Bunun dışında karbonattan alkalinli su yaparak diyete başlayanlar da

Homosistein Yüksekliğinin Zararları

images

Homosistein, vücudun kendi kendine üreterek sentezlenen bir aminoasit türüdür. İnsan vücudunda bulunan birçok maddenin oluşumunda görevlidir. Aynı zamanda homosistein için, kükürt içeren nöro-vaskülo-toksik ara ürünü olarak da adlandırılabilir. Gerektiğinden fazla sürdürülen et tüketimi ile kandaki seviyesi yükselir. Gerekli miktarda B6, B12 ve folat alınmaması durumunda bu madde görevini yerine getiremeyerek farklı şekillerde ciddi rahatsızlıklara zemin

Anabolik Steroidlerin Zararları

Cilde uygulanan anabolik steroid örneği

Anabolik steroidlerin zararlarını tek bir başlık altında incelemek açıkçası yanlış bir bakış açısı oluşturur. Çünkü anabolik steroidlerin zararlarının birden fazla boyutu var. İlki tabi ki fiziksel açıdan verdiği zararlar. İkinci olarak ise steroidlerin ruhsal (manen) verdiği zararlardır. Biz her zaman olduğu gibi sırayla ilerleyelim. Anabolik Steroid Nedir ? Anabolik steroidler, vücuttaki kas gelişiminden sorumlu olan

Panga Balığının Zararları

panga-baliginin-zararlari

Panga balığının ana vatanı vietnamdır. Vietnam iç sularında yaşayan tatlı su balığıdır. Yağ oranı düşük, beyaz etli tadı karidesi andıran lezzetli bir balık türüdür. Son yıllarla Amerika pazarında büyük oranda başarılı bir pazara sahip olmuş olsa da bu başarı her nedense kısa sürmüştür. İnsanlar arasındaki bazı olumsuz söylentiler panga balığının Pazar oranını ciddi oranlarda düşürmüş

Omega 3 Eksikliğinin Zararları

omega3-faydalari

Omega 3 yağ asidi, vücudumuzun üretemediği en gerekli yağlardan biridir. Dolayısıyla omega 3 eksikliği vücudumuzda tahmin edemeyeceğimiz tahribatlara neden olabilir. Vücudumuz için ne kadar faydalıysa, omega 3 eksikliğide vücudumuz için o kadar tehlikelidir. Öncelikle vücudumuzda Omega 3 eksikliğini nereden anlarız? Kulak içi kir birikimi artış gösterir. Eklemlerde ağrılar, bacaklarda kramplar meydana gelir, omuzlarda ve sırtta

Omega 3 Bulunan Besinler

omega3-faydalari

Eskiler Omega 3 takviyesini, inek sütünden ve koyun etinden alırlarmış. Çünkü Omega 3’ün asıl kaynağı yeşilliklerdir. Hayvanlar otlayarak aldıkları Omega 3’ün bu sayede insanlara geçmesini sağlamaktalarmış. Ancak artık endüstriyel sanayi hızla geliştiğinden hayvanlar doğal yollarla beslenmemektedirler. Bu nedenle artık hayvanlardan Omega 3 değil, protein ve bol miktarda damar sertliğine neden olan yağ asitleri almaktayız. Balık