Sağlıklı bir yaşam için spor!

Uzmanlar özellikle kardiyolojik hastalıkların son yıllarda gösterdiği artış karşısında şaşkınlıklarını gizleyemiyorlar. Kalp ve Damar hastalıkları için en etkili yöntem ise spor ve egzersiz. Ayrıntılar »

 

B12 Vitamininin Faydaları

B12 vitamini olarak bilinen vitamin, özellikle hayvansal dokularda bulunur. Birkaç özel Sebze de bulunur.
b12
Örn: Soya , Spirulina bu yüzden vegan (tamamen bitkisel)
beslenen kişilerde zaman zaman B12 vitamini içeren kompleks haplar kullanmaları gerekebilir.
Ayrıca Dana eti, yumurta, böbrek, süt ve süt ürünlerinde(hayvansal kaynaklı besinlerde) bulunur.
Peki B12 Vitamini Nedir?
B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir, fakat diğer suda eriyen besinlerden farklı olarak karaciğerde, böbreklerde ve diğer vücut dokularında depolanır. Kobalt minerali içerir ve dolayısıyla kobalamin olarak da bilinir.
B12 vitamin eksikliği belirtileri, vücut rezervleri tamamen tükeninceye kadar kendilerini beş veya altı yıl belli etmeyebileceklerinden dolayı, b12 vitamin takviyesi almayı her zaman göz önünde bulundurmak anlam kazanır.
Eğer yeterli miktarda tükettiğinizden emin değilseniz kan testi yaptırabilirsiniz.
B12 faydalarından biri de Cobalamin alyuvarların oluşumunda folik asitle birlikte çalışır ve böylelikle kansızlığı önler.
B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

•Kilo kaybı,
•Çoğunlukla limon tonunda soluk bir cilt,
•Aralıklı ishal,
•Adet problemleri
•Enfeksiyonlara karşı yetersiz direnç.

Eksikliğin çok uzun sürmesi halinde sinir sistemi etkilenmeye yatkın olur ve aşağıdakilere neden olur:
•El ve ayak parmaklarının karıncalanması,
•Kasların zayıflığı,
•Sersemleme,
•Baldırlarda hassasiyet ve
•Zihin karışıklığı

Çoğalmalarına olanak sağladığı için B12 vitaminine vücudun bütün hücreleri tarafından ihtiyaç duyulur.
B12 vitamini azlığı, her dakikada milyonlarca üretilmesi gerektiğinden en çok kırmızı kan hücrelerini etkiler.
Kırmızı kan hücresi eksikliği anemiye yol açar.
B12 faydalarından biri de Hafızayı ve konsantrasyonu geliştirir.
Kadınlar özellikle menstrual döneme girdikleri için ayın belli zamanlarında
işte bu adet döngüsünü yaşadıkları için kan kayıpları çok oluyor.
Zaten bu kan yapımında etkili olan demir gibi B12 gibi vitamin ve demir minerallerini kaybettikleri için bu da önemli bir ayrıntıdır.

Sağlıklı günler dileriz.

69 Cevap B12 Vitamininin Faydaları

  1. pavyoncu arif dedi ki:

    baskan bnm gözler sulanma basladi sabah aksam öglen atiyorum binaikintinolurmu

  2. hazel dedi ki:

    bende panik atak va r vitamin takviyesi alsa m faydasi olurmu

  3. Cidem dedi ki:

    Ben 10 senedir B-12 ignesi vurduruyorum her ay 1 tane kilo alinmiyor emin olun

  4. Kutahyalı dedi ki:

    Ben hic yemek ayrmam ama hep demir eksikligi ve b12 eksikligi yasıyorum igne kullanıyorum taplet kullanıyorum yinede eksikvbi care yoruldum halsiz yasamaktan

  5. Anonim dedi ki:

    Bevitamini eksikliği olunca vücudun da ağrılar olurmu?
    Kader karun

  6. Anonim dedi ki:

    Adet düzensizliği yapiyor mu?ilaçtan sonra sürekli sanci. Oluyor ama kanama yok…lütfen yardim edin

  7. Anonim dedi ki:

    Fazla b12 alımı vücutta gereksiz Demir depolar dikkat

  8. Anonim dedi ki:

    Aynı sorunlar bendede var

  9. Anonim dedi ki:

    B 12 kilo aldiriyormu lütfen cevap verin

  10. Anonim dedi ki:

    B12 vitamini panikataga iyi geliyor mu

    • Anonim dedi ki:

      Kesinlikle iyi geliyor hatta igneleri cok daha iyi gelir

    • Derviş dedi ki:

      Güzel kardeşim, panic atak hastasıydım, iyi gelirmi acaba diye kullandığım vitaminlerin arasında B12 seriside var idi. Fakat nafile. Ben panik atak hastalığını, Allah’a sığınarak ona çok dua ederek yendim. Çok şükür 2 senedir iyiyim.

  11. feryal dedi ki:

    B 12 vitamini kilo aldırırmı?

  12. anonim dedi ki:

    dil altı b 12 var.

  13. Cansu dedi ki:

    Ben arabesk şarkılara bayılıyorum acaba b12 hapı içsem pop şarkılara geçebilirmiyim.

  14. Anonim dedi ki:

    sa

  15. Ani dedi ki:

    Antibiyotik ile alınması zararlı diyor prospektuste valtrex ile zararlımı acaba

  16. ilker dedi ki:

    ben günlük 1000 mg lık vuruyorum b12 ignesini birsey olur mu..:?

  17. Emre dedi ki:

    Bende algılama sorunu var biri bisey anlattiginda anlamıyorum dilkat bozuklugum var b12 eksikliginden kaynakli olabilir mi?

  18. Anonim dedi ki:

    b vitamini çok tüketelim

  19. birgül dedi ki:

    b12 vitaminim 2000 çıkıyor zararı varmı

  20. ali dedi ki:

    b12 vitamın eksıklıgı var suan doteks diye bır ıgne kullanıyorum takvıye olarak b12 vitamını yuksek bulunan balık ıspanak harıcı tavsıye edebılecegınız baska besınler nelerdır tsk

  21. Anonim dedi ki:

    d2 vitaminin faydası

  22. Dilek dedi ki:

    B 12 eksikligim olduğu için doktorum doteks diye bir iğne verdi acaba kilo aldirirmi

  23. Anonim dedi ki:

    B12eksiklifim var lütfen yardım eder misiniz başımın sönmesin den çok yoruldum

    • özlem dedi ki:

      canım bendede b12 eksikliği vardı doktorum benexol die bi ilaç verdi hergün bir adet içiyorum ve iyi geliyo tavsiye ederim

      • hümeyra dedi ki:

        Doktorun verdiği her ilaç sadece o hasta için tamam belki isimler aynı olabilir ama dozajlar farklı

  24. nevsen dedi ki:

    benim tırnaklarım uzamıyor ve ben B12 vitamini alsam birşey olur mu

    • mehmet dedi ki:

      Demir İlacını Öneririm O etkılı demır eksıklıgınden kaynaklanıyormus tırnak uzamaması eczaneden alabılırsın veya ınternetten faydası varmı dıye yaz cıkıyor faydası oldugu.

  25. eylül dedi ki:

    ben hepsinide yiyorum balığa bayılırım hergün yumurta peynir yerim ama neden bende de B12 eksikliği var

  26. zinet dedi ki:

    Uz dərisi üçün hansı vitamin lazımdı

  27. Enver acar dedi ki:

    Bende b 12 vitamini eksik yardıma ihtiyacım var

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.