Sağlıklı bir yaşam için spor!

Uzmanlar özellikle kardiyolojik hastalıkların son yıllarda gösterdiği artış karşısında şaşkınlıklarını gizleyemiyorlar. Kalp ve Damar hastalıkları için en etkili yöntem ise spor ve egzersiz. Ayrıntılar »

 

B12 Vitamininin Faydaları

B12 vitamini olarak bilinen vitamin, özellikle hayvansal dokularda bulunur. Birkaç özel Sebze de bulunur.
b12
Örn: Soya , Spirulina bu yüzden vegan (tamamen bitkisel)
beslenen kişilerde zaman zaman B12 vitamini içeren kompleks haplar kullanmaları gerekebilir.
Ayrıca Dana eti, yumurta, böbrek, süt ve süt ürünlerinde(hayvansal kaynaklı besinlerde) bulunur.
Peki B12 Vitamini Nedir?
B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir, fakat diğer suda eriyen besinlerden farklı olarak karaciğerde, böbreklerde ve diğer vücut dokularında depolanır. Kobalt minerali içerir ve dolayısıyla kobalamin olarak da bilinir.
B12 vitamin eksikliği belirtileri, vücut rezervleri tamamen tükeninceye kadar kendilerini beş veya altı yıl belli etmeyebileceklerinden dolayı, b12 vitamin takviyesi almayı her zaman göz önünde bulundurmak anlam kazanır.
Eğer yeterli miktarda tükettiğinizden emin değilseniz kan testi yaptırabilirsiniz.
B12 faydalarından biri de Cobalamin alyuvarların oluşumunda folik asitle birlikte çalışır ve böylelikle kansızlığı önler.
B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

•Kilo kaybı,
•Çoğunlukla limon tonunda soluk bir cilt,
•Aralıklı ishal,
•Adet problemleri
•Enfeksiyonlara karşı yetersiz direnç.

Eksikliğin çok uzun sürmesi halinde sinir sistemi etkilenmeye yatkın olur ve aşağıdakilere neden olur:
•El ve ayak parmaklarının karıncalanması,
•Kasların zayıflığı,
•Sersemleme,
•Baldırlarda hassasiyet ve
•Zihin karışıklığı

Çoğalmalarına olanak sağladığı için B12 vitaminine vücudun bütün hücreleri tarafından ihtiyaç duyulur.
B12 vitamini azlığı, her dakikada milyonlarca üretilmesi gerektiğinden en çok kırmızı kan hücrelerini etkiler.
Kırmızı kan hücresi eksikliği anemiye yol açar.
B12 faydalarından biri de Hafızayı ve konsantrasyonu geliştirir.
Kadınlar özellikle menstrual döneme girdikleri için ayın belli zamanlarında
işte bu adet döngüsünü yaşadıkları için kan kayıpları çok oluyor.
Zaten bu kan yapımında etkili olan demir gibi B12 gibi vitamin ve demir minerallerini kaybettikleri için bu da önemli bir ayrıntıdır.

Sağlıklı günler dileriz.

62 Cevap B12 Vitamininin Faydaları

  1. Cidem diyor ki:

    Ben 10 senedir B-12 ignesi vurduruyorum her ay 1 tane kilo alinmiyor emin olun

  2. Kutahyalı diyor ki:

    Ben hic yemek ayrmam ama hep demir eksikligi ve b12 eksikligi yasıyorum igne kullanıyorum taplet kullanıyorum yinede eksikvbi care yoruldum halsiz yasamaktan

  3. Anonim diyor ki:

    Bevitamini eksikliği olunca vücudun da ağrılar olurmu?
    Kader karun

  4. Anonim diyor ki:

    Adet düzensizliği yapiyor mu?ilaçtan sonra sürekli sanci. Oluyor ama kanama yok…lütfen yardim edin

  5. Anonim diyor ki:

    Fazla b12 alımı vücutta gereksiz Demir depolar dikkat

  6. Anonim diyor ki:

    Aynı sorunlar bendede var

  7. Anonim diyor ki:

    B 12 kilo aldiriyormu lütfen cevap verin

  8. Anonim diyor ki:

    B12 vitamini panikataga iyi geliyor mu

  9. feryal diyor ki:

    B 12 vitamini kilo aldırırmı?

  10. anonim diyor ki:

    dil altı b 12 var.

  11. Cansu diyor ki:

    Ben arabesk şarkılara bayılıyorum acaba b12 hapı içsem pop şarkılara geçebilirmiyim.

  12. Anonim diyor ki:

    sa

  13. Ani diyor ki:

    Antibiyotik ile alınması zararlı diyor prospektuste valtrex ile zararlımı acaba

  14. ilker diyor ki:

    ben günlük 1000 mg lık vuruyorum b12 ignesini birsey olur mu..:?

  15. Emre diyor ki:

    Bende algılama sorunu var biri bisey anlattiginda anlamıyorum dilkat bozuklugum var b12 eksikliginden kaynakli olabilir mi?

  16. Anonim diyor ki:

    b vitamini çok tüketelim

  17. birgül diyor ki:

    b12 vitaminim 2000 çıkıyor zararı varmı

  18. ali diyor ki:

    b12 vitamın eksıklıgı var suan doteks diye bır ıgne kullanıyorum takvıye olarak b12 vitamını yuksek bulunan balık ıspanak harıcı tavsıye edebılecegınız baska besınler nelerdır tsk

  19. Anonim diyor ki:

    d2 vitaminin faydası

  20. Dilek diyor ki:

    B 12 eksikligim olduğu için doktorum doteks diye bir iğne verdi acaba kilo aldirirmi

  21. Anonim diyor ki:

    B12eksiklifim var lütfen yardım eder misiniz başımın sönmesin den çok yoruldum

    • özlem diyor ki:

      canım bendede b12 eksikliği vardı doktorum benexol die bi ilaç verdi hergün bir adet içiyorum ve iyi geliyo tavsiye ederim

      • hümeyra diyor ki:

        Doktorun verdiği her ilaç sadece o hasta için tamam belki isimler aynı olabilir ama dozajlar farklı

  22. nevsen diyor ki:

    benim tırnaklarım uzamıyor ve ben B12 vitamini alsam birşey olur mu

    • mehmet diyor ki:

      Demir İlacını Öneririm O etkılı demır eksıklıgınden kaynaklanıyormus tırnak uzamaması eczaneden alabılırsın veya ınternetten faydası varmı dıye yaz cıkıyor faydası oldugu.

  23. eylül diyor ki:

    ben hepsinide yiyorum balığa bayılırım hergün yumurta peynir yerim ama neden bende de B12 eksikliği var

  24. zinet diyor ki:

    Uz dərisi üçün hansı vitamin lazımdı

  25. Enver acar diyor ki:

    Bende b 12 vitamini eksik yardıma ihtiyacım var

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.