Sağlıklı bir yaşam için spor!

Uzmanlar özellikle kardiyolojik hastalıkların son yıllarda gösterdiği artış karşısında şaşkınlıklarını gizleyemiyorlar. Kalp ve Damar hastalıkları için en etkili yöntem ise spor ve egzersiz. Ayrıntılar »

 

Göbek (Karın) yağının zararları

Göbek yağının zararlarıÖzellikle karın bölgesi ve bel etrafında oluşan yağlar, kalp krizi ve kanser riskini yükseltiyor. Bu bölgedeki yağlanmanın, cinsel gücü azalttığına dair bulgular da mevcut. Uzmanlar, bireyin bel ve karın bölgesinde oluşan yağlar sebebiyle, cinsel iktidarsızlık yaşabileceğine dair uyarı da bulunuyorlar.

Göbek yağının zararları özellikle ilerleyen yıllarda kendini gösteriyor. Göbeğin oluşması ve gün geçtikçe kalınlaşması (daha fazla yağ tutması) sebebiyle, bireyin kanında yağ ve hormon dengeleri alt üst olmaya, iyi kolesterolü azalmaya, trigliseriti yükselmeye başlıyor. Aynı durum kanda insülini arttırıyor ve “insülin direnci sendromu” baş gösteriyor. Bu sendrom, hücrelerin şekeri kullanamaz hale getirmesine sebep oluyor. Ve takip eden süreçte de şeker hastalığı, hipertansiyon ve gut gibi insan sağlığına ciddi zararları olan hastalıklar vuku buluyor.

Göbek yağının zararlarından kurtulmak için ne yapmalı ?

  • Düşük kalorili ve yağsız besinler tüketilmeli
  • Yağsız yoğurt yenmeli
  • Taze meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeli
  • Bol bol su içilmeli

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.